ESPECIAL MATERNIDAD

Hola chicas, hoy vengo con un especial sobre maternidad, tengo algunas amigas embarazadas, unas primerizas, otras que repiten, y otras que ya han sido mamis. Y por eso quería hacer un post especial sobre ellas y sus bebés.

He tenido mucha ayuda gracias a que mi prima es matrona, y la felicido desde aquí porque es un crack, y sé que vas a ser muy buena en tu trabajo, porque te encanta lo que haces y llevas siempre las pilas cargadas y una sonrisa de oreja a oreja.

Yo suelo recomendar unos libros que algunas ya conocéis, y que el año pasado ya recomendé en el blog, son los dos libros que tiene el Dr. Carlos González, "Un regalo para toda la vida" y "Bésame mucho". 

El Puerperio de Laura Gutman es muy recomendable.

DVD donde puedes ver la evolución de un embarazo.

El papel de la matrona durante el embarazo y después del mismo es muy importante. A partir de la primera falta es cuando la matrona te va informando de todo el proceso, suele ser en tu ambulatorio o centro de salud donde vayas cada mes para ir revisando el embarazo, y el ginecólogo te hace 3 ecografías durante el mismo. Normalmente la gente está acostumbrada a ir a dos ginecólogos, el de la seguridad social y otro privado, ya que las ecos 3D y 4D sólo las realizan en centros privados.

 Las clases de preparación son importantes y muy interesantes. Se aprenden muchas cositas que toda embarazada debe conocer y saber, para poder ponerlo en práctica el día del parto. La matrona te da toda la información necesaria y te aclara todas las dudas que tengas sobre el embarazo, parto y postparto. Te habla de la epidural, de la cesárea, de cómo controlar la respiración y de los movimientos durante la dilatación.  Normalmente te aconsejan no exceder mucho en el peso, no superar los 13kg, hacer un poco de ejercicio, tipo yoga, andar o nadar.

Hoy en día se puede hacer una planificación del parto, se le llama Plan de Parto y Nacimiento, y es un documento en el que la mujer expresa qué preferencias y deseos tiene en relación a su proceso de parto. La Fame y el Ministerio de Sanidad recomiendan que este documento se redacte entre la semana 28 y 32 de gestación. No es sólo un documento para presentar en el hospital a la hora de nacer, es también una reflexión que hace la mujer y su pareja o acompañante sobre el tipo de parto que desean, esto contribuye a aumentar la información, la confianza en uno mismo y a disminuir la ansiedad y estrés que pueda provocar el momento del parto. Para realizarlo deberás consultar con tu matrona, y podrás redactarlo personalmente o siguiendo unos modelos que existen, como por ejemplo el del Ministerio de Sanidad.

http:/www.msc.es/organizacion/sns/planCalidadSNS/planPartoIntro.htm

Otra cosita importante es tener preparada la bolsa para el hospital a la semana 36, ya que puedes ponerte de parto en cualquier momento. Y os voy a resumir algunas cositas que debéis llevar:

• Cartilla de embarazada
• DNI
• Bragas de usar y tirar.
• Pijama, bata y zapatillas.
• Bolsa de aseo.
• Compresas de algodón.
• Un par de pijamas para el bebé.
• Manoplas para el bebé.
• Pañales.
• Cargador de tlf móvil.
• Pelota de bobard (si se desea y has practicado)
• Plan de parto

Hay ciertas cosas que pensaréis que son lógicas y necesarias, otras no tanto. Lo de llevar bragas de usar y tirar es porque después de todo lo que sale durante el momento del parto..., normalmente se tiran a la basura, así que no os llevéis la mejor lencería que tengáis en casa, eso guardarlo para vuestros amorcitos... jiji, y las zapatillas tampoco deben ser las más bonitas que tengáis porque pueden sufrir algún que otro percance, (a no ser que llevéis el parto programado o sea cesárea).
Las manoplas son importantes para que el bebé no se arañe la cara, (muchas veces acaban con calcetines porque la gente no se acuerda).
Es importante ser previsora y llevarte pañales, toallitas...etc, ya que en el hospital puede surgir cualquier cosa y estar más tiempo de lo previsto..., así que será importante que os llevéis pañales de sobra.
La pelota de bobath es para ejercitar la pelvis y la espalda, y las mujeres que han practicado en casa y saben utilizarla, se la pueden llevar al hospital y aguantarj las contracciones sentándose encima de ella.

Pelotas de Bobath

Tras el parto lo ideal es poder poner al bebé lo más cerca tuya, de tu corazón e intentar engancharlo al pecho. La lactancia materna es la forma ideal de aportar a los niños pequeños los nutrientes que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludables.
Todas las mujeres pueden amamantar, es importante que dispongan de información y de apoyo de su familia y de los profesionales sanitarios.
La OMS recomienda a todas las madres la lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses con el fin de ofrecer a sus hijos un crecimiento, desarrollo y salud óptimos. Posteriormente hasta los 2 años o más, los lactantes deben seguir la lactancia materna, complementada con otros alimentos.

¿POR QUÉ LA LACTANCIA MATERNA ES EL MEJOR ALIMENTO?

• Aporta a tu bebé todos los nutrientes que necesita desde el primer momento y en la medida justa, adaptándose a sus necesidades según crece, tanto en cantidad como en calidad.
• Contiene anticuerpos o "defensas" que le protegerán contra algunas enfermedades, ya que el sistema inmune del bebé no está todavía lo suficientemente desarrollado.
• Los/as niños/as alimentados al pecho tienen menor riesgo de muerte súbita y de padecer diabetes, alergias y otras enfermedades.
• Además de alimento, proporcionas a tu hijo/a cariño, afecto y contacto físico.
• De este modo, se sentirá más seguro/a y protegido/a. La lactancia natural estimula la comunicación madre-hijo/a.
• Es más cómodo, puedes dárselo en cualquier momento y lugar.
• Es más barato, no tiene gastos.
• Contribuye a un mejor desarrollo bucal, ya que estimula una mejor deglución y repiración, ayudando a que la boca se forme más adecuadamente, los dientes se acomoden mejor y haya menos hábitos nocivos, (como respiración oral, deglución atípica y apiñamiento dental).

VENTAJAS PARA LA MAMÁ:

• Favorece la involución uterina (el útero vuelve al tamaño normal).
• Te ayuda a adelgazar. Para producir la leche, tu organismo consume grasas acumuladas durante el embarazo en el abdomen y en los muslos, tan difícilis de eliminar.
• Previene la depresión post-parto, debido a las hormonas que se segregan, mejorando tu estado de ánimo.
• Está relacionada con una menor incidencia de algunos tumores y menor riesgo de osteoporosis y fractura de cadera.

Hoy en día en el hospital ya no suelen recomendar ni biberones ni chupetes, están intentando crear hábitos saludables y estimular la lactancia materna. Si quieres dar el pecho a tu bebé, lo ideal es no ponerle el chupete hasta que pasen 15 días desde el nacimiento, así podrás amamantar sin problemas. Al principio es muy duro conseguir que el niño se enganche al pecho, y hasta que no sube la leche puede ser agotador, pero con paciencia y apoyo de tu pareja se puede conseguir.

CURA DEL CORDÓN UMBILICAL

 Actualmente se recomienda hacerlo con agua y jabón, eso es suficiente, y lo importante es que tiene que estar seco. Hasta ahora se curaba con alcohol de 70º, pero es bastante irritante para la piel de los niños, por eso si se utiliza, nunca dejar una gasa mojada en alcohol alrededor del cordón. Después de limpiarlo dando unos toquecitos en la inserción del cordón, se lía en una gasa seca. Se debe curar cada vez que se manche ó 2 veces al día. El cordón umbilical se suele caer del 7º al 10º día de vida.

RECUPERACIÓN DEL SUELO PÉLVICO

Después del embarazo y del parto la mujer suele encontrarse incómoda y el suelo pélvico queda muy debilitado, debido al peso cogido en el embarazo, el extreñimiento y sobre todo los pujos llevados a cabo durante el expulsivo. Todo esto puede dar lugar a prolapsos, incontinencia urinaria y/o dolor en las relaciones sexuales. Por eso es recomendable hacer algunos ejercicios para fortalecer el suelo pélvico, pero siempre con la supervisión y asesoramiento de tu matrona y un fisioterapeuta especializado.

• Gimnasia Hipopresiva
• ¡¡Nunca abdominales ni gimnasia sin supervisión de un fisio!!
• Sí natación, yoga o taichí.
• Vibrador externo (ejemplo tipo Lelo 100€): se puede usar desde el 1º día.
• 1 Bola china sin peso (pasados al menos 40 días, usarla 2h al día).
• Ejecicios Kegel: sólo si se ha hecho episiotomía, pués se vasculariza mucho la zona, pero estos ejercicios no favorecen el suelo pélvico. Para la zona donde se ha hecho la episiotomía es bueno masajear con Rosa de Mosqueta.
• Faja Sacroilíaca: la venden en farmacias y cuesta sobre 40€, pero no es la faja de toda la vida, es una que se pone en la zona del sacro justo encima del culo, pero no debe incluir el abdomen. Más abajo podéis ver una foto de ella. En algunos países hay mujeres que utilizan un simple pañuelo bien atado en esa zona.
• Dieta protéica (muy importante la alimentación): carne y pescado, silicio orgánico de herbolarios de 1 a 3 meses

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

EJERCICIOS KEGEL

KEGEL Y PELOTA DE BOBATH

FAJA SACROILÍACA (No debe tapar el abdomen)



Espero que os haya gustado este especial maternidad, yo he aprendido mucho gracias a mi prima, creo que estoy preparada para cuando me toque.... jiji. A muchas de vosotras os gustan estas Pimpa Clases..., y espero que toméis nota de algunos detalles y truquitos que aquí os digo.

 Otro truco de última hora, es para cuando te queda poco para dar a luz, si cocinas y puedes congelar comida, hacerlo, porque después no váis a tener tiempo ni ganas de cocinar...., a no ser que tengáis un maridito cocinero y una madre o suegra que os lo hagan. Así que es una buena recomendación tener algunos guisos congelados en taper.... ¿no creéis?

MUCHA SUERTE A TODAS LAS EMBARAZADAS, EN ESPECIAL A MIS AMIGAS, QUE ESTOY DESEANDO VERLES LA CARITA A VUESTROS BEBÉS.

UN BESAZO ENORME CHICAS

FELIZ MIÉRCOLES

PIMPA